ما سبب طقطقة المفاصل
ما سبب طقطقة العظام غالبًا ما تكون طقطقة المفاصل وفرقعتها من الأشياء المرتبطة بالشيخوخة، ولكنها يمكن أن تؤثر أيضًا على الأشخاص في أي عمر، وهذا يشمل المراهقين والشباب. في حين أن تشقق المفاصل قد يبدو مدعاة للقلق، إلا أن معظم الحالات تكون بسبب تصلب المفاصل وهي طبيعية نسبيًا وغير ضارة.
ستشرح هذه المقالة ما سبب طقطقة المفاصل، وما هو الطبيعي وغير الطبيعي، ونصائح لوقف طقطقة المفاصل.
ما سبب طقطقة المفاصل(وليس العظام)
تتشكل المفاصل حيث تلتقي نهايات العظام معًا. وهي محاطة بكبسولة مشتركة مملوءة بالسائل الزليلي. عندما تتحرك العظام فوق بعضها البعض، فإنها تنتج حركات مشتركة يساعدها السائل الزليلي الذي يحافظ على المفاصل مشحمة.
عندما لا يتم تحريك المفاصل بما فيه الكفاية وتبقى في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن، فإنها يمكن أن تصبح متصلبة ويؤدي إلى زيادة الضغط داخلها. بمجرد تحريك المفاصل أخيرًا، يتم تحرير الضغط ويمكن أن يصدر أصوات فرقعة أو طقطقة مسموعة.
قد تحدث طقطقة وفرقعة المفاصل في كثير من الأحيان عند الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، في حين أن هشاشة العظام أكثر شيوعًا بين الأفراد الأكبر سناً، إلا أن هشاشة العظام في البداية يمكن أن تتطور لدى الشباب لأسباب متنوعة، بما في ذلك الوراثة والإصابات واختلال العظام.
لماذا تبدو الملوثات العضوية الثابتة والشقوق جيدة؟
عندما تبقى المفاصل في نفس الوضع لفترة طويلة دون حركة، فمن الشائع أن يتراكم الضغط داخل المفاصل. بمجرد تحريك المفاصل أخيرًا للمرة الأولى، يتم تحرير الضغط. كلما زاد الضغط الذي تم تحريره، زادت احتمالية سماع صوت طقطقة أو فرقعة عالية.
فرقعة أو طقطقة مفاصلك يمكن أن تشعرك بالارتياح وتخفف من تصلب المفاصل عن طريق تخفيف الضغط المتراكم من المفاصل التي لم تتحرك.
على المدى الطويل، هل من الآمن فرقعة مفاصلك كل يوم؟
قد يجد بعض الأشخاص أن مفاصلهم تتشقق أو تنفجر كل يوم. وهذا أمر شائع بشكل خاص في الرقبة أو العمود الفقري أو الوركين أو الركبتين نتيجة النوم أو الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن. قد يحدث أيضًا تشقق أو فرقعة في الأصابع نتيجة الإمساك المستمر أو الحركات الحركية الدقيقة.
يعتبر الفرقعة أو التشقق الذي يحدث مع الحركة ويحدث عمومًا مرة أو مرتين في كل مرة أمرًا طبيعيًا وغير ضار. المفاصل المتيبسة التي تتشقق أو تنفجر عادةً ما تفعل ذلك مرة واحدة فقط حتى مرور فترة زمنية معينة (20 دقيقة على الأقل) قبل أن تتمكن من التشقق أو الفرقعة مرة أخرى.
ألم مع شقوق المفاصل
إذا حدث الألم عند فرقعة أو طقطقة مفصل، فقد يكون ذلك مؤشرًا على حدوث مشكلة أكثر خطورة. في حين أن طقطقة المفصل أو فرقعته قد تؤدي إلى القليل من الانزعاج عند تحرير الضغط، إلا أن الألم الحاد أو الشديد يمكن أن يحدث إذا تم خلع المفصل أو إذا كانت هناك إصابة في الغضروف أو الأربطة داخل المفصل أو حوله.
اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان المفصل يتشقق أو ينفجر في كل مرة تقوم بتحريكه. 5 قد تشير طقطقة وفرقعة المفاصل المتكررة إلى عدم استقرار المفاصل، الأمر الذي يمكن أن يتفاقم بمرور الوقت ويؤدي إلى مشاكل أخرى إذا لم تتم معالجته بشكل صحيح.
يجب عليك أيضًا الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت مفاصلك حمراء أو منتفخة أو ملتهبة، أو إذا كنت تعاني من خدر أو وخز، أو إذا لم تتمكن من تحريك مفصلك بالكامل خلال نطاق حركته الكامل.
كيف تعلم نفسك التوقف عن طقطقة مفاصلك (إذا أردت)
لوقف طقطقة مفاصلك، من الأفضل اتباع نهج وقائي لمنع تصلب مفاصلك والحاجة إلى طقطقة. يمكن أن يساعد تمديد العضلات المحيطة بمفاصلك المتصلبة بشكل منتظم وتحريك مفاصلك بشكل فعال خلال نطاق حركتها الكامل على تحسين حركة المفاصل وتقليل الضغط الناتج عن تراكمها داخل مفاصلك.
يمكن أن يساعد الحفاظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس على تخفيف الضغط على المفاصل، في حين أن فترات الراحة المنتظمة للنهوض والمشي كل ساعة يمكن أن تساعد في الحفاظ على تشحيم المفاصل. 6
تحدث طقطقة وفرقعة المفاصل في أغلب الأحيان عندما يتم تخفيف الضغط من المفاصل المتصلبة التي لم يتم تحريكها لفترة طويلة من الزمن. إذا طقطقت مفاصلك مرة أو مرتين بعد فترة من عدم الحركة، فهذا أمر طبيعي وغير ضار بشكل عام.
قد تشير طقطقة المفاصل المتكررة التي تحدث في كل مرة تقوم فيها بتحريك مفصل أو التي تسبب الألم إلى مشكلة أكثر خطورة يجب عليك التحدث إليها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن يساعد التمدد والحركة المنتظمة، بالإضافة إلى تجنب الأوضاع الطويلة، في تقليل حدوث تصلب المفاصل واحتمال فرقعة المفاصل أو تشققها.
اقرأ ايضا: تعلم أهمية مراتب الغنة في تلاوة القرآن
